Como funciona uma psicoterapia?
A psicoterapia é um processo colaborativo entre um terapeuta e um cliente, com o objetivo de melhorar a saúde mental e promover o desenvolvimento pessoal. Trata-se de um espaço seguro e confidencial onde os indivíduos podem explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, trabalhando para superar desafios internos e externos. As pessoas procuram a psicoterapia por diversos motivos, incluindo, mas não se limitando a, ansiedade, depressão, estresse, questões relacionais, traumas, e o desejo de crescimento pessoal e autoconhecimento.
Quais abordagens psicoterapêuticas você trabalha?
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):
A TCC é uma forma de terapia focada em entender e modificar padrões de pensamento e comportamento negativos. Ela se baseia no conceito de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados, e que mudar pensamentos e comportamentos negativos pode levar a melhorias no bem-estar emocional. Esta abordagem é prática, estruturada e frequentemente de curto prazo, focada em resolver problemas específicos e ensinar habilidades de enfrentamento.
Terapia Comportamental Dialética (DBT):
A DBT é uma forma de terapia que combina princípios da terapia comportamental com técnicas de mindfulness. Originalmente desenvolvida para tratar transtorno de personalidade borderline, ela é eficaz para uma variedade de condições, incluindo problemas de regulação emocional. A DBT enfatiza o equilíbrio entre aceitação e mudança, ajudando os clientes a aceitar a si mesmos enquanto trabalham para mudar comportamentos destrutivos.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT):
A ACT é uma forma de terapia que ajuda as pessoas a se engajarem plenamente no presente, abrindo-se para experiências difíceis e fazendo mudanças comportamentais consistentes com seus valores pessoais. Esta abordagem utiliza técnicas de mindfulness e aceitação para ajudar os clientes a lidar com pensamentos e sentimentos dolorosos de maneira saudável, sem evitar ou negar sua existência.
Terapia Comportamental Integrativa de Casal (IBCT):
A IBCT é uma forma de terapia de casal que combina técnicas comportamentais com estratégias de aceitação e empatia. O objetivo é ajudar os casais a melhorar a comunicação, aumentar a compreensão mútua e resolver conflitos de maneira construtiva. Esta abordagem foca em aceitar as diferenças do parceiro, ao mesmo tempo em que trabalha para mudar comportamentos problemáticos no relacionamento.
Quais públicos são atendidos?
A psicoterapia pode ser buscada por qualquer pessoa que acredite que pode se beneficiar do processo. Na minha prática clinica, ofereço psicoterapia infantil para crianças a partir dos 8 anos (além de orientação parental). Também atendo adolescentes, adultos e idosos de forma online, tenho experiência com demandas específicas de pessoas neurodivergentes (TEA, TDAH, AHSD), de pessoas LGBQTIA+ e trabalho com frequência com o publico masculino em geral.
Casais e famílias também podem se beneficiar de psicoterapia. Ofereço terapia de casal na modalidade online, tanto para casais heterossexuais quando do mesmo sexo. Também possuo repertorio para atendimento de famílias não convencionais, casais não-monogâmicos e adaptação de casais à companheiros neurodivergentes.
Quando procurar psicoterapia?
Se você está enfrentando desafios emocionais, relacionais ou deseja crescer pessoalmente, considerar a psicoterapia pode ser um passo valioso. Cada uma dessas abordagens terapêuticas – seja TCC, DBT, ACT ou IBCT – oferece uma maneira única de explorar e resolver questões, guiando você em direção a uma vida mais plena e satisfatória. Encorajo você a explorar essas modalidades e a considerar a terapia como um caminho para o bem-estar e o crescimento pessoal.